امروزه تعداد زیادی از افراد ۶۴-۲۰ ساله از کمر دردهای مزمن و مداوم رنج میبرند و بسیاری از آنها اذعان دارند که درمان کمر درد بسیار مشکل است.

کمرناحیه بسیار پیچیده با منابع بالقوه درد زیادی است اگرچه به نظر میرسد عمل جراحی راه حل فوری درمان باشد اما ۸۵% افراد واقعا نیازی به جراحی نداشته و هیچ سودی هم از بابت عمل جراحی نمیبرند. بنابراین روش های دیگر درمانی مانند: فیزیوتراپی، ماساژ، طب سوزنی و ویتامین ها میتوانند جایگزین مناسبی باشند. نیز در برخی مواردی که درد ناشی از نقاط اتصالی بین ماهیچه و بافت باشد طب سوزنی و ماساژ برتری ویژه ای در درمان دارند.

طب سوزنی:

اولین و موثرترین روش درمان کمر دردهای مزمن میباشد و بیشتر در افرادی که درد در ناحیه پشت و گردن آنهاست و به دست، بازوها و پاها منتشر نمیشود تاثیر دارد.

اساتید طب سنتی شرق بر این باورند که طب سوزنی با تغییر و موازن سازی مجدد انرژی در بدن عملکرد خود را به ظهور میرساند.

ماساژ:

به افرادی  کمک میکند که گاه به گاه دچار کمر درد میشوند و نیز کسانی که تمایل به حفظ سلامت پشت خود دارند.

ماساژ نه تنها باعث کشش عضلات میشود بلکه عامل تخلیه غدد لنفاوی در بدن و جریان دهی به اسید لاکتیک است، چون یکی از عوامل درد میتواند تولید اسید لاکتیک در عضلات باشد، ماساژ باعث رانده شدن سریع اسید لاکتیک از عضله شده و رهایی از درد را سرعت میبخشد.

فیزیوتراپی:

فیزیوتراپی به بهبودی کمر درد در موارد محدودی که درد به پاها منتشر میشود کمک می نماید. برخی از روش های درمان فیزیکی مانند اولتراسوند و گرما باعث شکستن چرخه اسپاسم عضلانی خواهد شد. گاهی در حین فیزیوتراپی صدایی شبیه به شکستن یا ترکیدن به گوش میرسد که به دلیل آزاد شدن حباب های نیتروژن در مفاصل بوده و باعث متعادل شدن ستون فقرات میشود.

یوگا و Pilates:

ورزش Pilates از آلمان و یوگا از هند منشا میگیرند. هر دو در حفظ سلامتی پشت و تا حدی رفع کمردرد موثرند.

این تکنیک ها روی تناسب اندام، تقویت عضلات، تنفس، انعطاف و متعادل سازی بدن نقش دارند. درPilates عضلات ناحیه ران و باسن تقویت شده و افرادی که دیسک کمر آنها مشکل دارد نباید این تمرین ها را انجام دهند اما  انجام حرکاتی از یوگا که انعطاف پذیری بدن را افزایش میدهد در این افراد با توصیه پزشک مانعی ندارد.

Pilates: این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می برد.

نرمش های تقویتی:

بشین – پاشو نرمشی ساده است که باعث افزایش انقباض و کشش عضلات میشود. در عین حال عامل فشرده شدن ستون فقرات هم بوده، پس افرادی که در ستون فقراتشان با مشکلی مواجهند با انجام بشین – پاشو آنرا حادتر هم خواهند کرد.

آئروبیک:

مانند یوگا و Pilates بیشتر در جهت حفظ سلامتی و تناسب اندام کاربرد دارد.

پیاده روی سریع یکی از روش های مناسب برای تمرین عضلات ناحیه پشت است. البته تحت شرایطی که منظم و مداوم باشد.

گلوکزآمین:

تحقیقات گسترده حاکی از آن است که تاثیر گلوکزآمین در بهبودی کمردردهای مزمن و همراه با آرتروز مورد شک و تردید است. البته گلوکزآمین ماده بی خطری بوده و اگر حس میکنید که با مصرف آن به طور ذهنی یا واقعی مشکلتان برطرف میشود استفاده از آن مانعی ندارد.

ویتامین B12:

از نظر محققان تاثیر بسزایی نداشته اما اندک اثری هم که گزارش شده ناشی از افزایش انرژی بدن است.

ویتامین D:

استراتژی طولانی مدت محافظت از استخوان ها و حفظ سلامتی کمرتان در مصرف این ویتامین نهفته است. برخی از جراحان ومتخصصین ستون فقرات مصرف روزانه ۲۰۰۰ واحد بین الملل از ویتامین  Dو ۱۰۰۰میلی گرم از سیترات کلسیم در بیمارن را توصیه میکنند.

ویتامین D در روغن کبدماهی و شیر غنی شده وجود دارد. همچنین ویتامین D با تابش نورخورشید به پوست به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه به مقدار کافی در بدن تولید میشود.

سایر روش های درمان:

بعضی از مردم احساس میکنند که کمردرد به خصوص در بیماران مزمن بیشتر از اینکه ناشی از عوامل فیزیکی باشد منشا روانی دارد بالاخص در مواردی که پزشکان نمیتوانند دلیلی برای آن بیابند.

درچنین حالاتی هیپنوتیزم و رفتار درمان شناختی میتواند به نوعی با آموزش ذهن بیمار در کاهش درد موثر واقع شود.

منبع

چند وقت پیش مطلبی رو خواندم راجع به این که فقط در جامعه آمریکا ۲۸ میلیون نفر با بیماری میگرن دست بگریبان هستند! در ادامه امروز به این مطلب جالب برخوردم که امیدوارم بازدید کنندگان از آن استفاده کنند.

یک متخصص طب سوزنی از فرانسه و نایب رییس کالج بین المللی طب سوزنی لیون با اشاره به تاثیر مطلوب طب سوزنی در درمان فلج صورت، دست وپا، دردهای عضلانی اسکلتی، چاقی و میگرن و نیز پیشگیری از ایجاد زخم بستر، این طب را در افزایش تاثیر داروها در کنار درمان با طب سنتی بسیار موثر خواند و تاکید کرد: تشکیل انجمن طب سوزنی در ایران به عنوان اولین انجمن طب سوزنی در خاورمیانه به افزایش آگاهی جامعه در زمینه این طب و همچنین گسترش توریسم درمانی بسیار کمک می‌کند.

دکتر رضا حشمت اظهار داشت: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت ۵۰ نوع بیماری مزمن مانند فلج صورت، فلج دست و پا و دردهای مختلف مانند زانو درد، کمر درد و گردن درد را می‌توان با طب سوزنی به صورت تنها یا همراه با طب سنتی درمان کرد.

وی با اشاره به تاریخچه ۵ هزار ساله طب سوزنی، افزود: این طب از حدود ۳۰ سال پیش به صورت آکادمیک در بسیاری از کشورهای دنیا مانند فرانسه و چین آموزش داده می‌شود.

وی با بیان اینکه تاثیر طب سوزنی در درمان بیماری‌ها در افراد متفاوت است، گفت: برای درمان از راه طب سوزنی از مکانیسم طبیعی بدن استفاده می‌شود از این رو بسته به سیستم دفاعی افراد تاثیر طب سوزنی در درمان برخی از افراد بسیار بالا و در درمان برخی دیگر متوسط است.

وی در ادامه اظهار داشت: طب سوزنی اثر داروها را برای بیماری‌های مختلف به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. لذا این طب یا خود به طور مستقل خاصیت درمانی دارد یا در صورت عدم درمان برخی از بیماریها که ناشی از مکانیسم خاص بدن افراد است، همراه با طب سوزنی اثر داروها را افزایش می‌دهد. درعین حال، دوز دارو و فواصل مصرف دارو را نیز برای بیماران کاهش می‌دهد.

دکتر حشمت با بیان اینکه طب سوزنی از ایجاد زخم بستر برای بیمارانی که به مدت طولانی بستری هستند یا مانند بیماران قطع نخاع قادر به حرکت نیستند جلوگیری می‌کند، ادامه داد: طب سوزنی هم اکنون در دنیا یک علم نوپاست و این طب نباید وارد مبحث روشهای درمانی مانند انرژی درمانی شود. بدین معنی که طب سوزنی باید به عنوان طبی معرفی شود که می‌تواند به طب سنتی در درمان کمک بهتری برساند.

وی اثر درمان میگرن با طب سوزنی را تقریبا ۱۰۰ درصد دانست و گفت: انواع دردهای مختلف عضلانی و اسکلتی را می‌توان با طب سوزنی تا میزان ۵۰ درصد کاهش داد یا به طور کامل درمان کرد. علاوه بر این درمان با طب سوزنی برای فلج‌های مزمن که کمتر از یک سال از ایجاد آن می‌گذرد بسیار موثر است.

این متخصص طب سوزنی از فرانسه و چین افزود: این طب همچنین در کاهش وزن به میزان ۶۰ درصد موثر است. افزون بر اینکه افزایش رشد قدی قبل از سن بلوغ نیز از تاثیرات مطلوب طب سوزنی شمرده می‌شود.

دکترحشمت تشکیل انجمن طب سوزنی را برای انجام اقدامات پژوهشی و تحقیقی در زمینه این طب بسیار موثر برشمرد و بیان کرد: تشکیل این انجمن که به نوعی در منطقه خاورمیانه نادر خواهد بود به افزایش اطلاعات در زمینه طب سوزنی، معرفی بیشتر آن به جامعه و ارائه آمار دقیق از این طب در درمان بیماری‌ها کمک می‌کند.

نایب رییس کالج بین المللی طب سوزنی لیون همچنین با اشاره به اینکه در حال حاضر بیش از۱۰۰ متخصص طب سوزنی در ایران مشغول به فعالیت هستند، اظهار داشت: تشکیل یک انجمن ثبت شده در زمینه طب سوزنی به گردآوری به روزترین دانش این متخصصان در خصوص طب سوزنی و در نتیجه انجام اقدامات گروهی تحقیقاتی یا آموزشی برای افزایش اطلاعات در زمینه این طب و رشد آن در کشور بسیار کمک می‌کند.

دکتر حشمت تشکیل انجمن طب سوزنی را به عنوان اولین انجمن طب سوزنی در منطقه خاورمیانه در توسعه توریسم درمانی در کشور نیز بسیار موثر برشمرد و گفت: تشکیل این انجمن به گسترش توریسم درمانی از کشورهای همسایه در زمینه آموزش یا درمان با طب سوزنی بسیار کمک می کند.

منبع